健康のための運動は「全身をバランスよく使う」ことが基本です。全身を使う運動には「歩く」「走る」「泳ぐ」があります。その中でも一番ラクに始められる「歩く」について。 歩き始めは誰でも全身カチカチでしなやかな動きになりません。寒い季節ならなおさ…
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